Trápi vás zápal? TOTO je 7 najlepších protizápalových rastlín!

Zoznam najlepších rastlín, ktoré vám môžu pomôcť so zápalom

Zápal pod kontrolou: Najlepšie byliny na zmiernenie zápalových ochorení

Táto starobylá bylina je v oblasti prírodného zdravia vysoko cenená pre svoje silné protizápalové vlastnosti. Ashwagandha účinne <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/">znižuje</a> hladinu kortizolu, čím pomáha zmierňovať nepriaznivé účinky stresu na organizmus. Tým, že obmedzuje zápal, <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10147008/">pomáha</a> stabilizovať hladinu cukru v krvi, upokojuje úzkosť, zmierňuje únavu nadobličiek a posilňuje imunitné funkcie.&nbsp;

Výskum ďalej <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29620265/">naznačuje</a>, že ashwagandha môže mať ochranné účinky proti zápalom kože. Ashwagandha, ktorá sa bežne vyskytuje v doplnkoch stravy, čajoch a rôznych zdravotných prípravkoch, je čoraz populárnejšia pre svoje schopnosti bojovať proti stresu a úzkosti, ako aj pre svoje použitie v prípravkoch na zlepšenie spánku.

V tradičnej čínskej medicíne sa kozinec už tisícročia používa na posilnenie odolnosti organizmu voči stresu. Vedecké štúdie <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877661/">naznačujú</a>, že výťažky z kozinca môžu výrazne znížiť zápal a oxidačný stres na bunkovej úrovni. Jeho protizápalové vlastnosti vyplývajú zo zlúčenín, ako sú saponíny, flavonoidy a polysacharidy. Kozinec blanitý je dostupný v niekoľkých formách vrátane tinktúr, kapsúl a čajov a často sa používa v prípravkoch na starostlivosť o pokožku na zníženie zjazvenosti a podporu hojenia rán.

Z nechtíka lekárskeho, ktorý je známy svojimi žiarivo oranžovými okvetnými lístkami, sa vo veľkej miere vyrábajú tinktúry, obklady, čaje a krémy. Zvyčajne sa konzumuje ústne alebo sa aplikuje lokálne na zmiernenie zápalu a dodáva silné antioxidanty.&nbsp;

Kyselina linolová obsiahnutá v nechtíku lekárskom sa <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31145533/">osvedčila</a> pri liečbe kožných ochorení, ako je dermatitída, vredy a zapareniny, a tiež pri liečbe bolestí v krku. Antibakteriálne vlastnosti nechtíka z neho robia cennú bylinu v boji proti <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841996/">infekciám</a> a na zlepšenie zdravia ústnej dutiny.

Harmanček je známy svojimi upokojujúcimi a vyživujúcimi vlastnosťami a už po stáročia je dôveryhodnou bylinkou. Prví osadníci v Amerike sa naň spoliehali pri tlmení bolesti, znižovaní zápalov a liečbe tráviacich problémov. Súčasné <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/">štúdie</a> potvrdili jeho priaznivé účinky na zápalové ochorenia, ako je osteoartritída, gastrointestinálne poruchy a ulcerózna kolitída, vďaka jeho silným protizápalovým vlastnostiam.

Echinacea, ktorá je cenená pre svoje rozmanité chemické zloženie vrátane flavonoidov, inulínu, polysacharidov a esenciálnych olejov, sa <a rel="noopener" href="https://www.nccih.nih.gov/health/echinacea">používa</a> najmä na boj proti infekciám, posilnenie výkonnosti imunitného systému a zníženie bolesti. <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19107735/">Výskum</a> dokazuje, že echinacea dokáže účinne zvrátiť a zmierniť zápal, vďaka čomu je obzvlášť užitočná pri ochoreniach, ako je reumatoidná artritída.

Táto bylina sa vyznačuje množstvom priaznivých účinkov, najmä na zdravie tráviaceho traktu a kardiovaskulárneho systému. Bolo <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22155102/">preukázané</a>, že znižuje zápal v tráviacom trakte a je účinná proti vredom v ústach, bronchitíde, chronickému kašľu a rôznym metabolickým poruchám. Senovka grécka je dostupná vo viacerých formách, ako sú tinktúry, kapsuly a prášky. Čaj z nej je obľúbený pre zdravotné účinky a jej lokálne aplikácie vyživujú pokožku a vlasy.

Oregano je váženým členom čeľade mätovitých a v ľudovom liečiteľstve je cenené už viac ako 2 500 rokov. Je <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK591556/">účinné</a> pri liečbe širokej škály ochorení vrátane dýchacích problémov, tráviacich ťažkostí a infekcií. Esenciálne oleje v oregane sú obzvlášť prospešné pri chronických zápaloch, artritíde, ateroskleróze a cukrovke, čo zdôrazňuje jeho rozsiahle liečivé vlastnosti.

Trápi vás zápal? TOTO je 7 najlepších protizápalových rastlín!

Súvisiace články

Táto bylinka vám môže znížiť úzkosť či pomôcť pri trávení!

Najlepším čas na lov holubov hrivnákov je práve teraz!

Neznášate komárov? TOTO je 5 dôvodov, prečo ich vaša záhrada stále láka!

Alternatívne nástrahy: Prvého sumca som ulovil na krtonôžku, nazývanú aj medvedík či šťúr

Výber pre vás