Najlacnejší LIEK proti mŕtvici i rakovine: Bez námahy o 70% zníži riziko

10 tisíc krokov denne? Vedci našli ešte LACNEJŠÍ liek proti mŕtvici i rakovine

10 tisíc krokov denne netreba: Ešte lepší spôsob ako sa vyhnúť mŕtvici

Poľovníctvo a rybárstvo

Odrádza vás denne presunúť sa pešo vyše šesť kilometrov, aby ste dosiahli hranicu omieľaných desaťtisíc krokov denne k zdraviu i k štíhlej postave? Nie je to nutné. Ako prevencia srdcovo-cievnych chorôb i rakoviny stačí spraviť toho o niečo menej.&nbsp;

Odborníci z univerzity v americkom štáte Massachusetts <a href="https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2783711">v štúdii</a> jedenásť rokov analyzovali životný štýl 2100 dospelých vo veku od 38 do 50 rokov. Každý z nich nosil počas jedného roka pri sebe krokomer. Výsledky vedcov však pomerne prekvapili. O tom, že chôdza a minimalizácia sedenia zdraviu výdatne prospieva sa vie dávno. No ukázalo sa, že denne toho nemusíte nachodiť ako krováci, stačí aj „civilných" 7-tisíc krokov. To je necelých päť kilometrov, čo je už počas pracovného dňa, ktorý si musíte aspoň sčasti tak či tak odsedieť, zvládnuteľnejšie.&nbsp;

V štúdii uverejnenej v JAMA Cardiology vysvitlo, že ak účastníci denne dosiahli túto métu, znížili si riziko predčasného úmrtia do desiatich rokov až o 70%.&nbsp;

Zaujímavé bolo, že výhoda väčších maratóncov, ktorí denne zdolali viac ako 7000 krokov oproti chodcom na kratšie trate až taká výrazná nebola.&nbsp; Na <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/upchate-cievy-prezradia-aj-tieto-4-nenapadne-priznaky">zdravotný efekt</a> dokonca nemala vplyv ani rýchlosť chôdze.

Zdroj: <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/10-tisic-krokov-denne-vedci-nasli-este-lacnejsi-liek-proti-mrtvici-rakovine" target="_blank" rel="noopener">Zdravie</a>

Treba naozaj spraviť 10-tisíc krokov za deň? Vedci hlásia zmenu, odteraz je to TAKTO

Výber pre vás

Treba naozaj spraviť 10-tisíc krokov za deň? Vedci hlásia zmenu, odteraz je to TAKTO

Súvisiace články

Nejete DRIENKY? Robíte veľkú chybu! TU sú dôvody prečo

Zázračné schopnosti: Šesť psov, ktoré vycítili rakovinu skôr než zdravotníci

10 dôvodov, prečo nevyhadzovať šupy z cesnaku a cibuľe: Na TOTO sa hodia

Nevyhadzujte staré PALETY: 23 skvelých nápadov ako ich využiť

Káva hneď po prebudení? Zabudnite! Najlepšia doba na jej pitie je...

Výber pre vás