Máte doma čakanku obyčajnú? TAKTO vám môže zlepšiť zdravie!

Čakanka obyčajná: Ako vám táto bežná rastlina môže pomôcť zlepšiť zdravie

Čakanka obyčajná: Neoceniteľný pomocník pre vaše zdravie skrytý v prírode

Norbert Skoupa

Káva, dokonca aj bezkofeínová, obsahuje isté malé množstvo kofeínu, ktorý môže zvyšovať stres. Čakankový koreň, ktorý neobsahuje kofeín, je vynikajúcou voľbou na udržanie hormónov súvisiacich so stresom, adrenalínu a kortizolu, pod kontrolou. <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2249754/">Významná štúdia z roku 2006</a> odhalila, že pravidelný príjem kofeínu v kombinácii so stresom môže zvýšiť hladinu kortizolu. Prechod na čakanku môže pomôcť udržať vyrovnanejší a pokojnejší stav.

Čakanka je bohatá na rastlinné polyfenoly, vďaka ktorým bojuje proti zápalom, ktoré sú kľúčovým faktorom mnohých ochorení. <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21425378/">Zaujímavá štúdia z Maďarska</a> zdôraznila, že už týždeň konzumácie čakankovej kávy bez kofeínu môže zlepšiť reakciu tela na zápal. Táto sľubná vlastnosť by dokonca mohla zmierniť príznaky autoimunitných porúch, ako je napríklad Hashimotova choroba, hoci je potrebný ďalší výskum.

Výťažok z koreňa čakanky je prírodným bojovníkom proti voľným radikálom, ktorý potenciálne chráni pečeň pred poškodením a toxicitou. <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8225416/">Štúdie na zvieratách</a> ukazujú sľubné výsledky pri ochrane pečene pred poškodením spôsobeným alkoholom vďaka jej bohatému obsahu antioxidantov.

<a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20618964/">Klinická štúdia</a> University of Texas Southwestern Medical Center ukázala, že extrakt z koreňa čakanky môže pomôcť pri liečbe osteoartrózy. Väčšina účastníkov štúdie pocítila výraznú úľavu od bolesti a stuhnutosti kĺbov, čo vydláždilo cestu čakanke ako potenciálnej pomoci pri liečbe tohto ochorenia.

Čakankový koreň sa môže pochváliť vysokým obsahom inulínu, ktorý je silným prebiotikom. Len 100 gramov čerstvých koreňov čakanky obsahuje približne 68 gramov inulínu. Táto zložka podporuje rast prospešných črevných baktérií, zlepšuje zdravie tráviaceho traktu, posilňuje imunitné funkcie a optimalizuje vstrebávanie živín. <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912540/#:~:text=In%20addition%2C%20chicory%20has%20been,of%20gastrointestinal%20diseases%20%5B1%5D.">Štúdia z roku 2022</a> dokonca spojila čakanku so zlepšením trávenia, reguláciou chuti do jedla a znížením rizika gastrointestinálnych ochorení.

Máte doma čakanku obyčajnú? TAKTO vám môže zlepšiť zdravie!

Súvisiace články

Nádherné FOTO: Ako sa žije kamzíkom v štyroch ročných obdobiach?

Poznáte kozinec blanitý? Nenápadný koreň má skvelé benefity!

Ako je to s jeseterom v našich vodách: Je naozaj ohrozený?

Unikátne a naozaj raritné: Poznáte aj tieto zvieratá?

Výber pre vás