Zažeňte STRES a paniku: Týchto 9 BYLINIEK vám isto pomôže!

Zažeňte STRES a úzkosť: Vyskúšajte týchto 9 PRÍRODNÝCH antidepresív 

Prírodné ANTIDEPRESÍVA: 9 byliniek proti STRESU a nervozite

polovnictvoarybarstvo.sk

Medovka lekárska (Melissa officinalis)

Bylinka so sviežou citrusovou arómou je osvedčenou prvou pomocou pri nervozite a strese. Účinne upokojí vašu myseľ a zároveň zlepší pozornosť, pamäť, pomôže pri bolestiach hlavy i tráviacich problémoch. Pôsobí ako prírodné sedatívum a doporučuje sa ako prírodný prostriedok pri stavoch úzkosti i nespavosti. Pitie čaju z medovky nemá závažne vedľajšie účinky, a preto si ju môžete dopriať skoro každý deň.

Esenciálny olej získaný z kvetov medovky je jeden z najdrahších olejov na svete. Aj keď je táto rastliny v prírode rozšírená a nepatrí medzi vzácne rastliny, dá sa z nej získať len veľmi málo oleja. Na 0,5 kilogramu medovkového oleja sú potrebné až tri tony lístkov. Tento olej je podobne ako čaj z medovky pre naše zdravie veľmi prospešný. Slúži najmä na liečbu herpesového vírusu a na upokojenie organizmu.

Rumanček kamilkový (Matricaria chamomilla)

Inak známi aj ako harmanček alebo kamilka patrí medzi najpopulárnejšie bylinky na svete. Už starí Egypťania ho považovali ako dar od boha Slnka. Harmančekový čaj zníži stres, upokojí nervový systém a pomôže vám rýchlo zaspať. Popri tom blahodárne pôsobí pri žalúdočnej nervozite, kŕčoch a nechutenstve.

Stačí ak 1-2 čajové lyžičky sušeného harmančeka zalejete 250 ml horúcej (nie vriacej) vody a necháte lúhovať 8 minút. Pite ho na lačný žalúdok, tri krát denne medzi jedlami.

Dúška materina (Thymus serpyllum)

„Matka všetkých byliniek“ je výbornou voľbou na upokojenie nervov, zároveň zmierni migrénozne stavy, bolesti hlavy a nespavosť. Účinne však aj posilní imunitnú reakciu organizmu, pôsobí proti kašľu čí zápale priedušiek.

Ak vás ovládla nervozita a podráždenosť, doprajte si čaj z dúšky materinej, dopraje vám pokoj. Okrem čaju je tiež vhodná vo forme aromatických kúpeľov.

Neskrášli vám iba záhradu, ale ukrýva v sebe aj prírodnú liečivú silu. Vo forme aromatických olejov sa s obľubou používa po celom svete. Okrem dezinfekčných a protizápalových vlastností zmierňuje mierne formy depresie, uvoľní nervozitu a napätie. Levanduľu môžete inhalovať, vo forme čaju vám pomôže aj na žalúdočnú nevoľnosť.

Dopriať si môžete i antistresový kúpeľ. Spolu s medovkou vás účinne upokojí a posilní. Pre dokonalý relax stačí do kúpeľa pridať 30 g levandule a 20 g medovky.

Valeriána lekárska (Valeriana officinalis)

Valeriána funguje ako prírodné sedatívum. Zmierni bolesti i utíši nervovú sústavu. Ak ste prepracovaní, psychicky vyčerpaní, či pociťujete vnútorný nepokoj, siahnite po valeriáne. Pomôže vám zrelaxovať, zlepší kvalitu spánku a blahodárne pôsobí taktiež pri žalúdočných ťažkostiach nervového pôvodu.

Pamätajte však, že v malých dávkach vás povzbudí, no vo väčších zas utlmí. Na prípravu čaju, zalejte 1 kávovú lyžičku 2 dcl vody a nechajte lúhovať 20 minút. Pite 2 až 3-krát denne.

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum)

Toto prírodné antidepresívum funguje ako inhibítor spätného zachytávania serotonínu, dopamínu a noradrenalínu, čím zlepšuje náladu, upokojuje a pôsobí proti príznakom úzkosti, strachu i depresie. Je účinný aj pri migrénach, zápaloch, svalových zášklboch i chorobách tráviaceho ústrojenstva. Ľubovník však užívajte opatrne, znižuje účinok niektorých liekov, preto sa ohľadom správneho dávkovania vždy poraďte so svojim lekárom.

Výluh z ľubovníka povzbudzuje nervový systém pri psychickom napätí či depresiách. Je vhodný pri rehabilitácii po mozgových príhodách, pomáha čistiť cievy od usadenín, stimuluje obranné reakcie pri výskyte nežiaducich baktérií.

Pamajorán obyčajný (Origanum vulgare)

Pamajorán poznáte pod názvom Dobrá myseľ alebo oregáno, teda aromatické korenie s obľubou používané najmä v talianskej kuchyni. Málokto však vie, že ho môžno využiť na prípravu čaju s upokojujúcimi vlastnosťami pri poruchách spánku, nervovom vypätí, depresii či epilepsii. Nápomocný je aj pri tráviacich problémoch, nechutenstve, ale i dráždivom kašli.

Nepoteší vás iba v záhrade krásou nadpozemských kvetov, ale pomôže i ako liečivá rastlina. Ak vás trápi kvalita spánku, nespavosť, záchvaty paniky a úzkosti, siahnite po čaji z mučenky. Je vynikajúcim sedatívom, no neotupí myseľ. Pozitívne vplýva na nervový systém, podporí funkciu srdca a zníži krvný tlak. Prispeje k pocitu duševnej vyrovnanosti a zaženie depresívnu náladu. Šťava mučenky je bohatá na vitamín C (30 – 50 mg%). Obsahuje tiež vitamíny B2, B3, B6, B9, vitamín E, ale aj provitamín A – 700 Je bohatá aj na magnézium, vápnik, draslík, fosfor či meď. Železa (1,6 mg v 100 g) obsahuje viac ako vajcia (1,41 mg). A vďaka prirodzene vyššiemu obsahu vitamínu C sa veľmi dobre vstrebáva, čo pomáha anemikom.

Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea)

Menej známa bylinka, no veľmi odolná trvalka, ktorá sa pestuje nielen pre kvety, ale hlavne liečivý „zlatý koreň“. Podľa mnohých výskumov sa silou vyrovná sibírskemu ženšenu. Má ochranné a posilňujúce účinky na nervovú sústavu, tlmí príznaky úzkosti i depresie a podporuje produkciu serotonínu, teda hormónu šťastia.

Antidepresíva priamo z prírody: Tieto bylinky zaženú stres aj nervozitu

Výber pre vás

Antidepresíva priamo z prírody: Tieto bylinky zaženú stres aj nervozitu

Súvisiace články

Prechádzate sa v prírode? Najlepšia vec pre vaše ZDRAVIE, tu je dôvod prečo

Šupky z BANÁNOV nevyhadzujte: TU je 10 spôsobov ako ich využiť

Nepodceňujte tento štipľavý poklad zo záhradky: TU je 7 faktov o CHRENE, ktoré musíte poznať

MED je liečivý, no naozaj až takto? Aha, čo sa stane, keď zjete lyžičku denne

11 prekvapivých účinkov LEVANDULE: Poznáte všetky z nich?

Výber pre vás