1. Medovka lekárska (Melissa officinalis)

Na čo je vhodná: Upokojuje nervy, zmierňuje stres a podporuje zaspávanie. Pomáha pri tráviacich ťažkostiach a nadúvaní. Ako ju použiť: Pripravte si čaj zo sušených listov medovky alebo siahnite po kapsuliach či tinktúre. Ideálna je na večerný relax.

2. Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum)

Na čo je vhodný: Zmierňuje príznaky miernej depresie a úzkosti. Pomáha pri nespavosti a nervovom napätí. Ako ho použiť: V čaji alebo vo forme doplnkov stravy. Pozor však na interakcie s liekmi – vždy sa poraďte s odborníkom.

3. Valeriána lekárska (Valeriana officinalis)

Na čo je vhodná: Prírodné sedatívum, ktoré pomáha pri problémoch so spánkom a úzkosťou. Podporuje uvoľnenie svalového napätia. Ako ju použiť: Často sa používa vo forme čajov alebo tabletiek. Ideálna pred spaním na zlepšenie kvality spánku.

4. Mäta pieporná (Mentha piperita)

Na čo je vhodná: Podporuje trávenie a zmierňuje nevoľnosť či nadúvanie. Má osviežujúci a povzbudzujúci účinok. Ako ju použiť: Mätový čaj je rýchlym riešením pri tráviacich ťažkostiach alebo na ranné povzbudenie.

5. Zázvor (Zingiber officinale)

Na čo je vhodný: Podporuje trávenie, zmierňuje nevoľnosť a detoxikuje organizmus. Pôsobí protizápalovo a zahreje telo. Ako ho použiť: Pridajte čerstvé plátky zázvoru do horúcej vody a pripravte si čaj. Môžete ho kombinovať s medom a citrónom pre extra účinky.

6. Levanduľa úzkolistá (Lavandula angustifolia)

Na čo je vhodná: Znižuje stres a nervozitu, podporuje pokojný spánok. Zmierňuje bolesti hlavy a napätie. Ako ju použiť: Pridajte kvety levandule do čaju alebo použite levanduľový olej na aromaterapiu.

7. Ženšen (Panax ginseng)

Na čo je vhodný: Zvyšuje energiu, posilňuje imunitu a odolnosť voči stresu. Podporuje psychickú a fyzickú výkonnosť. Ako ho použiť: Siahnite po doplnkoch stravy so ženšenom alebo si pripravte čaj z jeho koreňa.

Po sviatkoch späť do formy: Bylinky, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres, únavu aj trávenie

Výber pre vás