Ktoré <a rel="noopener" href="https://polovnictvo-rybarstvo.pluska.sk/poradna/7-najlepsich-byliniek-ktore-nastartuju-vas-metabolizmus?itm_brand=polovnictvoarybarstvo" target="_blank">bylinky</a> by ste mali v tomto období zaradiť do svojho denného režimu? Február je prechodným obdobím medzi zimou a jarou, kedy telo potrebuje posilniť a pripraviť sa na nové obdobie. Tieto bylinky vám pomôžu doplniť energiu, chrániť sa pred chorobami a udržať si psychickú pohodu. Vyskúšajte ich a nechajte prírodu pracovať vo váš prospech.

1. Šípky – Prírodná bomba vitamínu C

Počas zimy telo stráca zásoby vitamínu C a šípky sú jedným z najlepších spôsobov, ako ich doplniť. Obsahujú ho niekoľkonásobne viac než citrusy a sú skvelé na podporu imunity, ochranu pred vírusmi aj pre lepšiu regeneráciu organizmu. Ako ich použiť? Šípkový čaj: Sušené šípky zalejte horúcou vodou (nie vriacou, aby sa nezničil vitamín C) a nechajte lúhovať aspoň 10 minút. Šípkový sirup: Skvelý do čaju alebo len tak na lyžičku ako prírodné sladidlo s prospešnými účinkami.

2. Materina dúška – Dýchacie cesty pod kontrolou

Ak vás trápi zimný kašeľ, zahlienenie alebo upchatý nos, materina dúška je jednou z najlepších byliniek na podporu dýchacieho systému. Má antibakteriálne účinky, pomáha uvoľňovať hlieny a uľahčuje dýchanie. Ako ju použiť? Čaj z materinej dúšky: Ideálny pri kašli a prechladnutí, stačí 1 lyžičku sušenej bylinky zaliať horúcou vodou. Inhalácia: Pridajte do horúcej vody a nadýchnite sa jej liečivých výparov.

3. Medovka lekárska – Na pokojný spánok a proti stresu

Zimné mesiace môžu byť náročné na psychiku a únava sa hromadí. Medovka je známa svojimi upokojujúcimi účinkami, pomáha pri nespavosti a zmierňuje stres. Ako ju použiť? Medovkový čaj: Skvelý pred spaním alebo na uvoľnenie počas dňa. Tinktúra z medovky: Dá sa kúpiť v lekárni alebo pripraviť maceráciou sušenej bylinky v alkohole.

4. Pŕhľava dvojdomá – Detox pre telo aj krv

Február je ideálny čas na mierny detox, aby ste sa pripravili na príchod jari. Žihľava je silný prírodný čistič krvi, podporuje obličky a pečeň a dodáva telu minerály, ako sú železo a horčík. Ako ju použiť? Čaj zo žihľavy: Pije sa ako kúra na prečistenie tela, ale nie dlhodobo – odporúča sa piť max. 2 týždne. Prídavok do polievok a smoothies: Čerstvá žihľava sa dá použiť aj v kuchyni, stačí ju krátko povariť.

5. Zázvor – Na prehriatie a imunitu

Nie je síce klasickou bylinkou, ale v zime je nenahraditeľný. Zázvor vás zahreje, podporí imunitu a pomôže pri prechladnutí. Ako ho použiť? Zázvorový čaj: Nakrájajte kúsok čerstvého zázvoru, zalejte horúcou vodou, pridajte med a citrón. Zázvorovo-medový sirup: Skvelý na podporu imunity a boj proti zimným vírusom.

Bylinky na koniec zimy: 5 liečivých byliniek, ktoré vám dodajú energiu

Výber pre vás

Bylinky na koniec zimy: 5 liečivých byliniek, ktoré vám dodajú energiu

Súvisiace články

7 najlepších byliniek, ktoré naštartujú váš metabolizmus!

Ako vyrobiť domáce maškrty pre psov: Zimné dobroty z dostupných ingrediencií

RADÍME VÁM: Ktoré exotické druhý húb si môžete vypestovať doma?

Hviezdy rozhodli: Bylinky, ktoré sú vám šité na mieru podľa znamenia

Ako sa realizovať v čase, keď väčšina húb drieme pod snehom?

Čo patrí do vtáčieho kŕmidla? TOTO všetko im môžete dať

Výber pre vás