Aké sú výhody a nevýhody spoločného spánku s vaším psom?

Je to bezpečné spať v jednej posteli so svojím domácim miláčikom?

Môže spánok so psom ovplyvniť vaše zdravie a pohodu?

Norbert Skoupa

Potenciálne výhody spoločného spania so psom

Prítomnosť psa v posteli môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku, ale nie je to také priamočiare, ako sa môže zdať. Do hry vstupuje niekoľko faktorov, ako napríklad počet ľudí a domácich zvierat v posteli, veľkosť psa a veľkosť postele - všetky tieto prvky musia byť v harmonickom súlade.&nbsp;

Zaujímavé je, že <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(17)30486-X/fulltext">malá štúdia</a>, ktorej sa zúčastnili dospelí ľudia, odhalila, že ľudia vo všeobecnosti spia dobre so svojimi psami, hoci to isté sa nedá povedať, keď je pes skutočne v posteli. Potenciálnym riešením je poskytnúť psiemu spoločníkovi vlastnú útulnú posteľ susediacu s vašou. Okrem toho <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08927936.2018.1529354">výskumy naznačujú</a>, že v porovnaní s mačkami a inými ľuďmi psy v posteli zvyčajne menej narúšajú váš spánok. Ak sa teda ráno prebúdzate svieži a plní energie, váš pes je ideálnym parťákom na spanie.

Pohodlie a bezpečnosť: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08927936.2018.1529354">Prieskum z roku 2018</a> medzi dospelými ženami zistil, že zdieľanie postele so psom sa spája s pocitom pohodlia a bezpečia, najmä ak väčšinu dňa trávite oddelene od svojho chlpatého priateľa. Táto upokojujúca spoločnosť môže byť skutočným zlepšovákom nálady, najmä počas osamelých období.

Posilnenie duševného zdravia: Je známe, že domáce zvieratá zmierňujú stres a úzkosť a zároveň podporujú sociálne a emocionálne väzby, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť celkové duševné zdravie. <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/">Výskum z roku 2012</a> dokazuje, že interakcia so zvieratami môže priaznivo ovplyvniť faktory súvisiace so stresom, ako je hladina kortizolu, srdcová frekvencia a krvný tlak. Existujú aj dôkazy, ktoré naznačujú, že domáce zvieratá môžu pomáhať znižovať faktory súvisiace so stresom, ako sú adrenalín a noradrenalín, znižovať agresivitu, posilňovať empatiu a zlepšovať dôveru v iných.

Možné nevýhody a riziká spoločného spania s domácimi zvieratami

Obavy o kvalitu spánku: Psy sú tvory, ktoré sú vždy v strehu. V dôsledku toho majú zvyčajne ľahký spánok, čo môže viesť k zvýšenému pohybu v posteli. Hoci tento pohyb môže potenciálne narušiť váš spánok, mnohí ľudia si zriedkavo spomínajú na to, že by sa zobudili kvôli nepokoju svojho psa. Stojí za zmienku, že <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7070703/">výskum</a> podporujúci toto tvrdenie bol vykonaný na malej vzorke žien a nemusí sa vzťahovať na širšiu populáciu. Navyše, ak váš pes chrápe, slintá alebo vyžaruje nadmerné teplo, spoločné spanie s ním nemusí viesť k regeneračnému spánku, po ktorom túžite.

Alergie a riziká ochorení: Domáce zvieratá môžu do vašej postele priniesť alergény, ako je prach a peľ, čo môže zhoršiť alergie a astmu. Okrem toho sa môžu baktérie, parazity a plesne prenášať zo psov a mačiek na ľudí rôznymi spôsobmi vrátane dotyku výkalov, olizovania, škrabancov alebo uhryznutí. Hoci riziko nákazy chorobami zo spánku s domácim zvieraťom je vo všeobecnosti nízke, niektoré problémy, ako sú blchy, kliešte, pásový opar a kožné infekcie spôsobené roztočmi, môžu predstavovať riziko.

Ak uvažujete o spoločnom spaní so psom, je veľmi dôležité, aby ste sa uistili, že vaše spanie vyhovuje obom zúčastneným stranám. Tu je niekoľko ďalších tipov na dosiahnutie nočnej harmónie:

Aké sú výhody a nevýhody spoločného spánku s vaším psom?

Súvisiace články

Hviezdy rozhodli: Bylinky, ktoré sú vám šité na mieru podľa znamenia

Aké je vaše šťastné zviera? HVIEZDY hovoria jasne!

Chcete k mačke aj psa? Toto sú najlepšie plemená, ktoré nemajú s mačkami problém

Neviete, ako zabaviť psa počas zimných večerov? Stačia jednoduché aktivity!

Dôchodci, čítajte: 5 dôvodov, prečo si zaobstarať psa

Výber pre vás