Máte obavy z demencie? Starnutie nemusí byť náročné. Niektoré bylinky vám dokážu pomôcť udržať si mozog v kondícii a vylepšia vám pamäť.&nbsp; Na jedno však pozor! Hoci niektoré bylinky a koreniny môžu mať priaznivé účinky na mozog, žiadny prírodný prostriedok by sa nemal používať ako náhrada štandardnej starostlivosti pri liečbe ochorení.



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/6ad34c87-0df9-43d1-a4cb-09a64e73a6f2_phplohknm.jpg/320/180" alt="" data-media-id="15966714" data-embed-id="9964947">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Šalvia je známa prenikavou a štipľavou vôňou.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Shutterstock</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Šalvia je známa prenikavou a&nbsp;štipľavou vôňou, <strong>môže zlepšiť kognitívne schopnosti a&nbsp;pomôcť pri liečbe Alzheimerovej choroby</strong>. Obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu byť prospešné pre neurologické funkcie mozgu.

Šalviu môžete piť ako čaj, ale použiť ju môžete aj ako korenie. Pridajte ju k&nbsp;pečenému kuraťu, do paradajkovej omáčky či do polievky z&nbsp;bielej fazule.

Ginko biloba sa už dlho používa na liečbu demencie a je známe svojimi účinkami. Je bežným liekom v tradičnej čínskej medicíne. Predpokladá sa, že ginkgo by mohla pomôcť zlepšiť kognitívne funkcie čiastočne tým, že <strong>stimuluje krvný obeh a podporuje prietok krvi do mozgu.</strong>

Ginko je jedným z najstarších žijúcich druhov stromov na našej planéte a má veľmi dlhú generačnú históriu používania ako rastlinný liek. Viaceré klinické výskumy preukázali <strong>pozitívny vplyv ginkga na mozog, vrátane zlepšenia pamäťových schopností</strong>, zlepšenia mentálnej bdelosti a reakčného času, a dokonca aj podpory koncentrácie.&nbsp;

Medovka lekárska je cennou bylinkou v každej záhrade a obľúbenou rodinnou bylinou z mnohých zdravotných dôvodov.&nbsp;&nbsp;<strong>Medovka jemne znižuje stres a zároveň pôsobí na upokojenie mozgu a víriacich myšlienok.</strong>

Je skvelým prostriedkom na<strong> večerné upokojenie zaneprázdneného mozgu</strong>, najmä pre tých, ktorí sa cítia príliš vystresovaní na to, aby zaspali, alebo nedokážu vypnúť myseľ, aby sa mohli uvoľniť v spánku.

Medovka nielenže mnohým <strong>pomôže zmierniť hyperaktívnu myseľ</strong>, ale výsledné predĺženie trvania spánku samozrejme dlhodobo podporuje aj zdravie mozgu.

Kurkuma je korenie, ktoré sa už dlho používa v ajurvéde. Obsahuje zlúčeninu nazývanú kurkumín, ktorá <strong>má antioxidačné a protizápalové účinky,</strong> čo sú dva faktory, ktoré môžu prospievať zdraviu mozgu a celkovému zdraviu. Silné protizápalové účinky kurkumy v kombinácii s jej antioxidačnou schopnosťou znamenajú, že<strong> neuveriteľne chráni mozog.&nbsp;Posilňuje tiež kardiovaskulárne zdravie a krvný obeh, vrátane cirkulácie do mozgu.</strong> Je to skvelá bylina pre rozvíjajúci sa mozog študentov, ktorí hľadajú efektívne spôsoby zlepšiť pamäť a koncentráciu.

Štúdie naznačujú, že kurkuma<strong> môže byť užitočná v&nbsp;boji proti rakovine aj pri prevencii Alzheimerovej choroby</strong> tým, že zbavuje mozog beta-amyloidu. To je bielkovinový fragment ktorý, keď sa nahromadí, vytvára mozgové plaky súvisiace s Alzheimerovou chorobou. Okrem toho môže kurkuma chrániť zdravie mozgu tým, že brzdí rozpad nervových buniek v mozgu.

<strong>Rozmarín je považovaný za jednu z najlepších prírodných bylín na zvýšenie celkovej mozgovej sily.</strong>&nbsp;Nedávne klinické štúdie ukázali, že rozmarín pomáha zlepšovať kognitívne funkcie všetkým vekovým kategóriám, dokonca aj ľuďom, čo už trpia Alzheimerovou chorobou.

Aj vôňa rozmarínového esenciálneho oleja môže pomôcť zlepšiť kognitívne schopnosti. Vdychovanie rozmarínového esenciálneho oleja umožňuje zlúčeninám v oleji nazývaným terpény dostať sa do krvného obehu, odkiaľ môžu priamo pôsobiť na mozog.

Mäta pieporná sa považuje za <strong>jednu z najúčinnejších metód na stimuláciu mozgu a zlepšenie pamäti a sústredenia.</strong> Táto osviežujúca bylina preukázala významné výsledky pri podpore duševnej jasnosti. Deň môžete naštartovať uvarením mätového čaju alebo použitím esenciálnych olejov.

V jednej štúdii, ktorú spomína <a href="https://www.healthline.com/nutrition/herbs-for-energy#5.-Peppermint" target="_blank" rel="noopener">server Healthline</a>, do ktorej bolo zapojených 144 ľudí, sa zistilo, že pôsobenie vône mätového esenciálneho oleja zvyšuje bdelosť a zlepšuje pamäť. Niekoľko ďalších štúdií preukázalo, že<strong> inhalácia mätového esenciálneho oleja znižuje únavu a zvyšuje bdelosť, pamäť a&nbsp;energiu.</strong>

Zelený čaj aj matcha sa vyrábajú z tej istej rastliny, ale matcha je koncentrovanejšia.&nbsp;<strong>Oba sú plné antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť telo pred poškodením voľnými radikálmi a zároveň&nbsp;zlepšujú pamäť a sústredenie.&nbsp;</strong>

Zelený čaj a matcha tiež obsahujú rôzne zlúčeniny, ktoré sa okrem úľavy od&nbsp;stresu&nbsp;a zvýšenia bdelosti spájajú s pozdvihnutím zdravia srdca.

<strong>Zdroj: <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/7-bylinkami-proti-demencii-zlepsia-pamat-pomozu-zrychlit-reakcie/4" target="_blank" rel="noopener">Zdravie</a></strong>