Chcete po 40 spomaliť starnutie? Týchto 5 vecí sa vzdajte čím skôr

Starnutie po 40 sa dá SPOMALIŤ! Týchto 5 vecí sa ihneď vzdajte

5 vecí, ktorých sa po 40 musíte vzdať. Extrémne urýchľujú starnutie

Štíhlejší ľudiavyzerajú mladšie nielen na pohľad. Adekvátna hmotnosť a zdravá životospráva je jedným z hlavných pilierov dlhodobého zdravia a pomalšieho starnutia. Nadváha privoláva všetky možné civilizačné ochorenia od srdcovo-cievnych po rakovinu a cukrovku.

Dôvod na depresiu sa vždy nájde. Nikto ju nechce zľahčovať, no v tomto veku by ste sa už mohli poobzerať po dobrom odborníkovi. Nie ja hanba vypýtať si pomoc. Depresia výrazne zhoršuje nielen mentálne ale aj fyzické zdravie.

Ak fajčíte, pravdepodobnosť, že zostarnete rýchlejšie ako vaši rovesníci, sa znásobuje. Najmä ak vyfajčíte denne viac ako 10 cigariet. Nehovoriac o tom, že v tomto veku si týmto zlozvykom výrazne zvyšujete riziko rakoviny.

Istá dávka stresu je úplne v poriadku a po 40 sa mu úplne vyhnúť by bolo zbožné prianie. Dôležité je v tomto veku si dopriať viac času pre seba. S odrastenejšími deťmi už na to máte snáď viac priestoru alebo asertivity.

Môžete byť štíhly od prírody a preto sa vám do cvičenia motivovať veľmi nechce. No podľa štúdií je zdravotne na tom lepšie človek hoci s miernou nadváhou, keď pravidelne športuje, ako chudý lenivec.

Zdroj: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chcete-40-spomalit-starnutie-tychto-5-veci-vzdajte-cim-skor">Zdravie</a>