Teraz sa ukážte! Tento KVÍZ odhalí, či naozaj žijete zdravo

Kvíz OTESTUJTE SA Aký je váš životný štýl? Rýchly kvíz odhalí, či žijete zdravo!

Foto: shutterstock

13.11. 2022 9:45 Zdravie máme len jedno. Viete, ako sa starať o to svoje a ako predchádzať chorobám? Otestujte sa a zistite!

1/10 Patrí pohybová aktivita k faktorom, ktorými sa dá znížiť riziko vzniku tzv. civilizačných chorôb?

Nie

Áno, ak je pravidelná

Áno, akákoľvek bez ohľadu na ďalšie podmienky

2/10 Ako správne a efektívne znižovať telesnú hmotnosť?

Obmedzením energetického príjmu – diétou

Aktívnym životným štýlom – cvičením

Treba spojiť zníženie príjmu potravy so zdravou aktivitou

3/10 Čo je to aeróbna pohybová aktivita?

posilovanie

šprint - rýchly beh na krátke trate

rýchla chôdza 5-6km/h

4/10 Ako dlho by sa mali venovať pohybovým aktivitám ľudia starší 18 rokov?

aspoň 150 minút aeróbnej aktivity za týždeň

2x30 minút intenzívnej pohybovej aktivity za týždeň s anaeróbnym charakterom

preťahovacie cvičenie 1x týždenne a chôdza 20 minút denne

5/10 Ako často by sme mali za deň jesť?

2-3krát

5-6krát

každý podľa chuti

6/10 Ako dlho pred spaním by sme mali jesť naposledy?

Posledné jedlo by sme si mali dať o 17:00

Hodinu pred spaním

Najneskôr 2,5 hodiny pred spaním

7/10 Dokáže pravidelná a pestrá strava u zdravého človeka zabezpečiť dostatok vitamínov a minerálnych látok?

Áno, súhlasím

Toto tvrdenie neplatí u detí

Vždy je potrebné konzumovať potravinové doplnky z lekárne

8/10 Čo patrí medzi hlavné živiny aj podľa potravinovej pyramídy?

cukry, tuky, bielkoviny

vitamíny, bielkoviny, vodu

minerálne látky, vitamíny, stopové prvky

9/10 Čo trápi pacienta s hypotenziou?

Má príliš vysoký krvný tlak

Má príliš nízky krvný tlak

Má nízku hladinu cukru v krvi

10/10 Ako dosiahneme rýchle a účinné zníženie telesnej teploty nad 39 C?

prikryť dekou, nepodávať tekutiny

vlažná sprcha alebo zábal celého tela, podávať veľa tekutín

postihnutému podávať studené obklady na hlavu a uložiť do stabilizovanej polohy

Hrať znova

Pochváľ sa výsledkom

Ďalšie kvízy

Kvíz OTESTUJTE SA Aký je váš životný štýl? Rýchly kvíz odhalí, či žijete zdravo!

1/10 Patrí pohybová aktivita k faktorom, ktorými sa dá znížiť riziko vzniku tzv. civilizačných chorôb?

2/10 Ako správne a efektívne znižovať telesnú hmotnosť?

3/10 Čo je to aeróbna pohybová aktivita?

4/10 Ako dlho by sa mali venovať pohybovým aktivitám ľudia starší 18 rokov?

5/10 Ako často by sme mali za deň jesť?

6/10 Ako dlho pred spaním by sme mali jesť naposledy?

7/10 Dokáže pravidelná a pestrá strava u zdravého človeka zabezpečiť dostatok vitamínov a minerálnych látok?

8/10 Čo patrí medzi hlavné živiny aj podľa potravinovej pyramídy?

9/10 Čo trápi pacienta s hypotenziou?

10/10 Ako dosiahneme rýchle a účinné zníženie telesnej teploty nad 39 C?

Slabé

Priemer

Super

Video

páči/nepáči

Aauuuu - auuuuu - öh-öh-öh - öööööööööööh!

fotopríbeh

Ako zistíte, že je váš psí miláčik pod stresom? Ak spozorujete tieto DETAILY, treba konať