Ich účinky poznali už indiáni, dnes si na nich pochutnáva celý svet! Spoznajte silu brusníc 

Úžasné účinky brusníc! 6 dôvodov prečo ich konzumovať

Brusnice si aj sušením zachovávajú obsah vitamínu C, liečia a neskutočne chutia

<h2 class="text-justify">1. Vitamínová bomba</h2>
Brusnice obsahujú veľké množstvo vitamínu C v&nbsp;čerstvom stave. Zaujímavosťou je, že sušením ani odšťavovaním sa neznižuje jeho hodnota. Preto sa využívajú na&nbsp;liečbu, resp. prevenciu pred mnohými ochoreniami. Dlhodobé užívanie brusníc zlepšuje imunitu. Brusnice je dobré konzumovať v&nbsp;období, kedy je imunita človeka oslabená, najmä v&nbsp;čase chrípok. Neprestávajte ich konzumovať ani po prekonaní choroby. Vysoký obsah vitamínu C vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť.

<h2 class="text-justify">2. Pôsobia ako antioxidant</h2>
Brusnice sú aj skvelou očistou tela. Obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré dokážu z&nbsp;tela dostať škodliviny a&nbsp;podporiť obranyschopnosť. Okrem vitamínu C obsahujú horčík, vápnik, fosfor i&nbsp;draslík.

<h2 class="text-justify">3. Schudnete s&nbsp;nimi </h2>
Brusnice odvodňujú organizmus, preto sú vhodné pri chudnutí. Taktiež zlepšujú trávenie, urýchľujú vyprázdňovanie a&nbsp;prečisťujú organizmus. Ak ich budete počas chudnutia konzumovať ako doplnok stravy, treba myslieť aj na&nbsp;dostatočný pitný režim, aby sa z&nbsp;tela odstránili škodliviny.

<h2 class="text-justify">4. Sú dobré na pleť</h2>
Vedeli ste, že brusnice dokážu stimulovať tvorbu kolagénu? Zlepšujú kvalitu pokožky a&nbsp;podporujú regeneráciu buniek. Tým sa spomaľuje tvorba vrások, pleť je pevnejšia a&nbsp;pôsobí mladšie. Preto sa ich výťažky nachádzajú v&nbsp;rôznych kozmetických prípravkoch.

<h2 class="text-justify">5. Proti rakovine</h2>
Brusnice pôsobia ako prevencia pri rakovine hrubého čreva aj srdcovo-cievnych ochorení. Nielenže znižujú množstvo cholesterolu, ale aj napomáhajú k&nbsp;stabilizácií rytmu srdca.

<h2 class="text-justify">6. Pôsobia protizápalovo</h2>
Ak máte v&nbsp;tele zápal, brusnice vám určite pomôžu zbaviť sa ho. Či už v&nbsp;oblasti zubov, močového mechúra, obličiek alebo sa jedná o&nbsp;ženské ťažkosti, brusnice vám pomôžu v&nbsp;každom prípade. Jedzte ich sušené, čerstvé alebo pite šťavu a&nbsp;zápal bude vyriešený.

<h2 class="text-justify">3 zaujímavosti o brusniciach</h2>
<ul>
<li>Odkiaľ prišli? </li>
</ul>
Americkí indiáni využívali liečivú silu brusníc dávno predtým než Krištof Kolumbus objavil Ameriku. Využívali ju ako liek, ale aj ako chutnú potravinu. Bolo to ich obľúbené ovocie a&nbsp;zároveň s&nbsp;nimi liečili zranenia od&nbsp;šípov. K&nbsp;nám do&nbsp;Európy ich priniesli prisťahovalci.
<ul>
<li>Využitie v&nbsp;kuchyni</li>
</ul>
Brusnice sú chutné čerstvé alebo sušené. Majú trocha trpkú, kyslastohorkú chuť. Často sa podávajú ako príloha k sviečkovej či k divine. Z&nbsp;brusníc si však môžete pripraviť skvelý džem či zdravý čaj. V&nbsp;podobe šťavy ich skúste zaradiť do&nbsp;svojho stravovacieho režimu a&nbsp;zistíte, že táto vitamínová bomba je zároveň i&nbsp;chutná.
<ul>
<li>Pestovanie aj v črepníku</li>
</ul>
Brusnice dopestujete aj na balkóne. Majú pomerne malý koreňový systém a&nbsp;preto sú vhodné aj do nádob. Obľubujú rašelinový substrát, pravidelnú zálievku a&nbsp;občasné prihnojovanie. Ak sa rozhodnete ich zasadiť, doprajte im drenážnu vrstvu, pretože nemajú rady premokrenie. Váš balkón môžu zdobiť celoročne.