Vyskúšali ste už špargľu hroznovitú? Tu sú dôvody, prečo by ste mali!

Zvládanie stresu prirodzenou cestou: Ako môže špargľa hroznovitá pomôcť

Zázrak z Himalájí: Ako špargľa hroznovitá posilňuje imunitu a tráviaci trakt

Norbert Skoupa

Šatavari, vedecky známy ako Asparagus racemosus alebo aj špargľa hroznovitá, je pozoruhodný popínavý vinič z rozsiahlej čeľade špargľovité. Svoje korene má v bujnej krajine Himalájí a v úrodných oblastiach Indie.

Táto rastlina je vysoko cenená pre svoje adaptogénne vlastnosti, čo znamená, že pomáha telu zvládať fyzický aj emocionálny stres. V liečebnej forme sa využívajú predovšetkým korene šatavari. Tie sa zvyčajne zbierajú, sušia a melú na jemný prášok alebo sa spracúvajú na účinný tekutý extrakt. V prastarej praxi ajurvédy - tradičného indického medicínskeho systému - sa šatavari uctieva ako „rasajána”. Tento pojem označuje niečo, čo omladzuje, podporuje nielen celkové zdravie, ale aj vitalitu a dlhovekosť. Korene sú bohaté na dôležité bioaktívne látky vrátane saponínov, steroidných glykozidov a silných antioxidantov.

Hormonálna rovnováha a reprodukčné zdravie

Šatavari je uznávaná najmä vďaka svojmu hlbokému vplyvu na reprodukčné zdravie žien. Je známa najmä pre svoju schopnosť <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6895349/">regulovať menštruačné cykly</a>, zmierňovať príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS) a zvyšovať plodnosť. Niektoré vedecké štúdie <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/">naznačujú</a>, že šatavari môže pomáhať pri vyrovnávaní hormónov a podpore tvorby zdravého hlienu krčka maternice, ktorý je pre plodnosť kľúčový.

Šatavari je bohatá na antioxidanty, <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10121633/">posilňuje</a> imunitný systém tým, že bojuje proti oxidačnému stresu a chráni telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Tieto účinky nielen zlepšujú celkový zdravotný stav, ale aj znižujú riziko vzniku chronických ochorení. Imunomodulačné vlastnosti byliny sa <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4518422/">pripisujú</a> jej steroidným saponínom, známym ako šatavaríny. Výskum, najmä štúdie in vitro, potvrdil tieto imunitne posilňujúce účinky na lymfocyty ľudskej periférnej krvi, čo poukazuje na hlboký vplyv byliny na ľudské zdravie.

Špargľa hroznovitá zohráva kľúčovú úlohu aj pri podpore zdravého tráviaceho systému. Funguje ako prírodné antacidum a môže pomáhať pri liečbe rôznych gastrointestinálnych ochorení, ako sú gastritída, vredy a poruchy trávenia. Jej protizápalové vlastnosti <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588418/">pomáhajú</a> upokojiť tráviaci trakt a zlepšiť vstrebávanie živín.&nbsp;

To môže byť obzvlášť prospešné pre osoby trpiace poruchami trávenia, ako je napríklad zápcha. Významná <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17135157/">štúdia uskutočnená v roku 2006</a> vyzdvihla šatavari ako účinný antiulcerogénny prostriedok, pričom sa zistilo, že znižuje sekréciu žalúdočných kyselín a poskytuje ochranu pred poškodením žalúdočnej sliznice na zvieracích modeloch.

Špargľa ako adaptogén podporuje organizmus pri efektívnejšom zvládaní stresu. Má <a rel="noopener" href="https://www.researchgate.net/publication/379931509_Asparagus_racemosus_A_Holistic_Review_of_Its_Traditional_Uses_and_Modern_Research">upokojujúci účinok</a> na nervový systém, čo pomáha znižovať úzkosť a podporuje pocit pohody. Schopnosť byliny regulovať kortizol, hlavný stresový hormón, môže výrazne zlepšiť náladu, hladinu energie a celkovú odolnosť jedinca.

Potenciálne protizápalové a demulgujúce vlastnosti špargle hroznovitej <a rel="noopener" href="https://www.researchgate.net/publication/299505772_ASPARAGUS_RACEMOSUS_FOR_MEDICINAL_USES_PHARMACOLOGICAL_ACTIONS">môžu</a> priniesť úľavu pri kašli a iných ochoreniach dýchacích ciest. Hoci na potvrdenie týchto účinkov na ľuďoch je potrebný ďalší výskum, <a rel="noopener" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0367326X00001519?via%3Dihub">štúdie na zvieracích modeloch</a> a stáročia používania v ajurvédskej medicíne zdôrazňujú jej účinnosť pri liečbe príznakov spojených so suchým kašľom.

Vyskúšali ste už špargľu hroznovitú? Tu sú dôvody, prečo by ste mali!

Súvisiace články

FOTO Volavka a čajka si porovnali schopnosti: Kto je lepší lovec?

Buďte ostražití: TOTO sú chyby, kvôli ktorým váš pes priberá na váhe!

V ďalších okresoch odvolali mimoriadnu situáciu pre výskyt medveďa

Okres Žilina sa vyznačuje kvalitou zveri, trofeje z nej vystavovali poľovníci v Štiavniku

Výber pre vás