Máte doma zázvor? Začnite ho používať, ponúka vám skvelé výhody!

Zázračná moc zázvoru: Ako zmierniť nevoľnosť prirodzenou cestou?

Zdravie pod kontrolou: Zázvor ako účinný prírodný liek

Norbert Skoupa

Zázvor je známy svojou schopnosťou zmierňovať nechutenstvo a ranné nevoľnosti a ponúka upokojujúce riešenie pre tých, ktorí majú sklon k morskej chorobe alebo znepokojujúcim vlnám nevoľnosti na začiatku tehotenstva.&nbsp;

Jeden <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995184/">komplexný prehľad dvanástich štúdií</a>, ktorých sa zúčastnilo 1 278 tehotných žien, zdôraznil jeho účinnosť pri zmierňovaní príznakov nevoľnosti s malými vedľajšími účinkami. Okrem toho <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21818642/">výskum z lekárskeho centra Rochesterskej univerzity</a> zdôrazňuje potenciál zázvoru pri zmierňovaní intenzity nevoľnosti vyvolanej chemoterapiou.

Zázvor účinne bojuje proti plesňovým infekciám. Je dokázané, že jeho silné antimykotické vlastnosti eliminujú plesne spôsobujúce ochorenia, ktoré sú zodpovedné napríklad za kvasinkové infekcie. Poznatky zo <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27127591/">štúdie z roku 2016</a> odhaľujú účinnosť zázvorového extraktu proti bežným ústnym kvasinkám. Ďalší <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12588480/">výskum</a> označuje zázvor za jednu z najlepších rastlín v boji proti plesňovým infekciám.

Výhody zázvoru sa rozširujú aj na ochranu pred žalúdočnými vredmi. <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703/#:~:text=Ginger%20is%20also%20shown%20to,gastric%20ulcerations%20in%20laboratory%20animals.">Štúdie na zvieratách</a> naznačujú, že zázvor by mohol zabrániť vzniku bolestivých vredov znížením zápalových proteínov a inhibíciou enzýmov súvisiacich s vredmi. <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763798/">Štúdia z roku 2011</a> ukázala, že zázvorový prášok chráni pred vredmi vyvolanými aspirínom, čím ponúka prírodnú terapeutickú možnosť.

Ženám môže zázvor prospievať najmä počas menštruácie. Účinne zmierňuje menštruačné bolesti a vyrovná sa voľnopredajným liekom, ako je napríklad ibuprofén. Výskum uverejnený v časopise <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19216660/">Journal of Alternative and Complementary Medicines</a> spolu so <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518208/">štúdiou z roku 2009</a> potvrdzuje, že zázvor nielen znižuje intenzitu, ale aj trvanie menštruačných bolestí.

Rovnako presvedčivá je aj úloha zázvoru v oblasti metabolického zdravia. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a bojovať proti obezite, čo sú kľúčové faktory pri zvládaní a prevencii cukrovky 2. typu. <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29541142/">Štúdia z roku 2018</a> zdôrazňuje jeho pozitívny vplyv na kontrolu hladiny cukru v krvi a citlivosť na inzulín.&nbsp;

Najmä <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/">štúdia z roku 2015</a> dokumentovala významné zníženie hladiny cukru v krvi nalačno. Zázvor je sľubný aj v boji proti obezite, čo dokazuje <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33451038/">štúdia na myšiach z roku 2021</a>, ktorá preukázala jeho potenciál znižovať prírastok hmotnosti a zlepšovať hladinu cholesterolu bez zmeny príjmu potravy.

Máte doma zázvor? Začnite ho používať, ponúka vám skvelé výhody!

Súvisiace články

Prečo je dôležité starať sa psovi o jeho ústnu dutinu?

Neuveríte, čo všetko dokáže mäta pieporná: TOTO sú jej najväčšie výhody!

FOTO a VIDEO: Výstava trofejí v Leviciach je zrkadlom profi prístupu k manažovaniu zveri

POZVÁNKA: Na zámku v Holíči budú súperiť slovenskí a českí poľovnícki trubači

Výber pre vás