Máte doma rozmarín? TIETO výhody ponúka vášmu telu!

Rozmarín: Zlepšite kognitívne funkcie a znížte stres s touto voňavou bylinou

Prečo je rozmarín prírodným antibiotikom? Objavte jeho benefity

Norbert Skoupa

Rozmarín sa môže pochváliť robustnou zásobou antioxidantov a bioaktívnych zlúčenín, ako sú fenolové diterpény, karnozol a deriváty kafeoilu. Tieto účinné prvky <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25044495/">pomáhajú</a> bojovať proti oxidačnému stresu a posilňujú imunitný systém. Okrem toho rozmarín <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6325740/">podporuje</a> zdravý krvný obeh a poskytuje ochranu pred zápalmi, ktoré sú často hlavnou príčinou bolesti pri rôznych ochoreniach.

Okrem týchto výhod <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5750654/">zohrávajú</a> antioxidačné vlastnosti rozmarínu kľúčovú úlohu v oblasti zdravia pokožky. Tým, že bojujú proti poškodeniu voľnými radikálmi, spomaľujú prejavy starnutia a pomáhajú pokožke zachovať si pružnosť a mladistvý vzhľad.

Zlepšuje kognitívne a emocionálne funkcie

Aromatické vlastnosti rozmarínu presahujú jeho príjemnú vôňu; pôsobia ako kognitívny stimulant. Táto bylina vám pomáha zostať bdelí a sústredení, vďaka čomu je vynikajúcim prírodným liekom proti duševnej únave. <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983963/">Štúdie zdôraznili</a>, že zlúčeniny v rozmaríne a rozmarínovom oleji majú neuroprotektívne účinky, zlepšujú pamäť a kognitívnu výkonnosť zachovaním acetylcholínu, dôležitého neurotransmitera, ktorý sa podieľa na pamäti a koncentrácii.

Okrem toho sa povzbudzujúca vôňa rozmarínu <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3700080/">spája</a> so zlepšením nálady a znížením hladiny stresu. Je známe, že znižuje vylučovanie kortizolu, ktorý sa často označuje ako stresový hormón. Vďaka tomu je rozmarín obľúbenou voľbou v aromaterapeutických výrobkoch vrátane sviečok, izbových sprejov a olejov, ktoré využívajú jeho vôňu na vytvorenie upokojujúcej atmosféry v domácnostiach a na pracoviskách.

Podporuje rast vlasov a zdravie pokožky hlavy

Rozmarín sa často pridáva do výrobkov na starostlivosť o vlasy, najmä vo forme rozmarínového oleja. Je známy tým, že stimuluje rast vlasov a podporuje zdravé prostredie pokožky hlavy.&nbsp;

Bylina účinne bojuje proti lupinám a upokojuje podráždenie pokožky, ktoré môže spôsobiť vysušenie pokožky hlavy. Okrem toho sa <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517595/">zistilo</a>, že znižuje vplyv testosterónu na vlasové folikuly, čo môže zabrániť rednutiu a vypadávaniu vlasov.

Ako prírodný doplnok na tráviace problémy má rozmarín dlhú históriu. Je prospešný, keď sa varí v jedlách alebo sa popíja ako bylinkový čaj. Rozmarín pomáha zmierňovať príznaky, ako je strata chuti do jedla, pálenie záhy, reflux kyseliny, plynatosť, nadúvanie a bolesti brucha. <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6325740/">Stimuluje</a> uvoľňovanie tráviacich tekutín vrátane žlče, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri trávení a pomáha zlepšovať vstrebávanie živín.

Rozmarín obsahuje zlúčeniny, ktoré <a rel="noopener" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165352/">pomáhajú</a> brániť pred množením niektorých škodlivých baktérií, vďaka čomu účinne zabraňuje infekciám a kazeniu potravín. Preto sa výťažky z rozmarínu niekedy využívajú ako prírodné konzervačné látky v potravinárskom priemysle. Okrem toho jeho aromatické vlastnosti pomáhajú odpudzovať hmyz, čím poskytuje prirodzenú bariéru proti uštipnutiu hmyzom, ktoré môže viesť k ochoreniu.

Rozmarín sa <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27178264/">spája</a> s rôznymi metabolickými výhodami, napríklad pomáha pri liečbe vysokej hladiny cukru v krvi a zlepšuje citlivosť na inzulín. Hoci nie je liekom na cukrovku, odporúča sa pre ľuďom, ktorých cieľom je zlepšiť ich metabolické zdravie.

Máte doma rozmarín? TIETO výhody ponúka vášmu telu!

Súvisiace články

Nosáľ sťahovavý: Cesta ryby, ktorá v migrácii konkuruje aj lososom

Prieskum odhalil nedostatky: Ako ďalej s liečbou parazitárnych chorôb raticovej zveri?

RECEPT, ktorý musíte skúsiť! Pečená divina s dubákmi

VÁŠ PRÍBEH: Namiesto pstruha mi takmer zabrala srnka

Výber pre vás